Pages

Thursday, September 19, 2013

အသဲက်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစေသာ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံ

၁။ အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်၍ အိပ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္း။
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း။
၃။ အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း။
၄။ မနက္စာ လြတ္ျခင္း။
၅။ ေဆးဝါးအလြန္အကြ်ံ မွီဝဲျခင္း။
၆။ ေဆးေရာင္မ်ား၊ ဓာတုေဗဓ ပစၥည္း အသံုးမ်ား အစားအစာ တုိ႔ကို အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း။
၇။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း။
၈။ မသန႔္ေသာ ဆီျဖင့္ ေၾကာ္ေလွာ္ ခ်က္ျပဳတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။ (မသန္႔ေသာ ဆီမ်ား စားသံုးျခင္း)
၉။ အလြန္အကြ်ံ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ျပီးေသာ အသင့္စား အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။
၁၀။ ၾကာရွည္ အသိမ္းဆည္းခံအစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း။

က်န္းမာေစရန္ -

အဆီနည္းေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ ဟင္းခ်က္သည့္အခါ ဆီသန္႔ အသံုးျပဳ၍ ပမာဏအနည္းငယ္
သာထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးျခင္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးျခင္း တို႔ ျပဳလုပ္
ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Ref: medic-facts

By ရိုးရာေလး

No comments:

Post a Comment

သင့္စိတ္ႏွင့္သင့္ကုိယ္လြတ္လက္စြာေပါက္ကြဲပုိင္ခြင့္ရွိပါတယ္ ဒါေပမဲ့ သင္ေပးသြားတဲ့ Comment ဟာသင့္ရဲ႕စိတ္ထားပါပဲ မိတ္ေဆြ...လာေရာက္အားေပးတဲ့အတြက္ အျမဲေက်းဇူးတင္ေနမွာပါ.....GOOD LUCK...