ကိုယ္ၾကပ္ ေဘာင္းဘီ (စကီနီ ေဘာင္းဘီ) ဝတ္သူမ်ား သတိျပဳရန္

jeanကိုယ္ၾကပ္ေဘာင္းဘီ (စကီနီ ေဘာင္းဘီ/ဂ်င္း) မ်ားက လူငယ္မ်ား အၾကား ေရပန္းစားလာျပီ
ျဖစ္တာနဲ႔ အညီ သူရဲ ႔ ဆုိးက်ိဳးမ်ားလည္း သိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

ၿပိဳင္တူၿပီးတာဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းရဲ႕ အေကာင္းဆံုးအရသာလား(+18)

“ဇာတ္သိမ္းခန္း ရာဇ၀င္” တင္လိုက္တဲ့အခါမွာ “ေရႊစြန္”ဆိုတဲ့ နာမည္၀ွက္နဲ႔ တစ္ေယာက္က အဂၤလိပ္လို လွမ္းေမးလာပါတယ္။ အဂၤလိပ္စာ အခက္အခဲ ရိွသူမ်ားအတြက္ နည္းနည္း ခက္မွာမို႔လို႔ သူနဲ႔ ေျပာျဖစ္တာေလးကို ျမန္မာစကားနဲ႔ ျပန္တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

သူ႔စာကိုေတာ့ ဘာသာျပန္ျပမေနေတာ့ပါဘူး။ လိုရင္းကိုပဲ ေရးျပပါ့မယ္။ သူက ေမးလာတာက သူက သူ႔အေဖာ္နဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါ သူ႔အေဖာ္က အရင္ ဇာတ္သိမ္းသြားေလ့ ရိွတယ္။ သူက ေနာက္က်မွ ဇာတ္သိမ္းတယ္။ သူက ဆယ္မိနစ္ေလာက္ ၾကာတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေမးၾကည့္ေတာ့ ၿပိဳင္တူ ဇာတ္သိမ္းတာကမွ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းရဲ႕ အႏွစ္သာရ ျပည့္စံုတာလို႔ ဆိုၾကတယ္။ အဲဒါ ဟုတ္လားလို႔ ေမးလာတာပါ။

အားလုံး အသြားသတိ အစားသတိရွိေပးၾကပါ..*

 ႕ ျမန္မာႏုိင္သားအေပါင္းတုိ႕)

ဒီပုံေလးက တရုတ္ျပည္ ဟြဖုန္းသြားတုန္းကရုိက္ခ့ဲတ့ဲ ပုံေလးပါ

ဒီလို ၾကက္ေျခေထာက္ ၾကက္အသဲအျမစ္ ၾကက္အေတာင္ပံ ေတြကို ပလပ္စတစ္ေတြနဲ ့ ပါကင္ထုတ္ပုိးၿပီး စီးပြားေရးအသြင္ လုပ္ေနၾကေပမယ့္ က်ေနာ့္အျမင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ ့ လုံးဝညီညြတ္လိမ့္မယ္လုိ ့ မထင္မိပါဘူး..

စပ်စ္သီးမွ ကုသေပးေသာ ေရာဂါမ်ား

စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းအထိ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔ မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ လည္ေ ခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါမ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စပ်စ္သီး ေျခာက္ စားသံုးျခင္းက မ်ားက ပန္းနာကို ပိုေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိေရာက္ ပါတယ္။ 

ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းခံမ်ား

ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ တစ္ခါတစ္ ရံမွာ နာတာရွည္ အာ႐ံုေၾကာျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရၿပီး အလယ္ အလတ္ကေန ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနအထိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ မွာ ပိုးအျဖစ္မ်ားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ျမန္မာနိုင္ငံသားမ်ားအေနျဖင့္ မအိုခ်င္လွ်င္ ေဆးလိပ္ေသာက္ပါ

ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသူ ငါးဦးလွ်င္ တစ္ဦးမႇာ အဆုတ္ကင္ဆာ ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးသူမ်ား၏ ရာခိုင္ႏႈန္း ၉၀ ခန္႔မႇာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေနေၾကာင္း က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန၊ ကင္ဆာေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရး စီမံခ်က္၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရသည္။

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အသံုး၀င္ေသာငွက္ေပ်ာသီး

ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိ သံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြ အမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြ ပဲ ျဖစ္ ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိ ေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ အလွကုန္ ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံေကသာ အတြက္လည္း ႏူးညံ့ျခင္း၊ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ားကို တားဆီး ေပးတာမို႔ ဆံေကသာ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ မွာလည္း ထည့္သြင္း အသံုးျပဳၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္း တစ္ေယာက္ ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ က်န္ရွိေန ေသးတာမို႔ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္မႈမရွိေစရန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္မႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီလို ေဖာေရာင္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေျပာင္းလဲ ေပးသင့္ပါတယ္။

သင့္ကေလးစိတ္ဓာတ္က်ေနတာ သင္ဘယ္လိုသိမလဲ

စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေရာဂါဟာ အသက္အရြယ္ မေရြးျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ကေလးငယ္ တစ္ေယာက္  အေနနဲ႔လည္း သူ ေနထိုင္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြမျဖစ္ဘဲ အေၾကာင္း မ်ဳိးစံုေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ စိတ္က် ေဝဒနာကို မိဘေတြ အေနနဲ႔ ခပ္ေစာ ေစာ သိရွိနားလည္ႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဖာ္ ျပပါလကၡဏာေတြက သင့္ကေလးငယ္ အတြက္ ကူညီႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။

ပ်ိဳေမေမးတဲ့ နားဖာေခ်း

ေမး။ ။ ေဒါက္တာရွင့္... နားဖာေခ်း မထြက္ေအာင္ လုပ္လို႔ ရပါသလား။

သမးီက နားဖာေခ်းထူမွာလည္းေၾကာက္တယ္..နားမသန္႕မွာလည္းေၾကာက္တယ္။

နားမသန္႔စင္လို႔ အလွပ်က္မွာ ပိုစိုးရိမ္မိပါတယ္။ သမီးသိလိုတာက နားဖာေခ်းဆိုတာ မထုတ္ရင္ ပိတ္သလားဆရာ။ မထုတ္လို႔ေရာ မရဘူးလားဆရာ။ ေနာက္ၿပီး နားဖာေခ်း အလိုအေလ်ာက္ ထြက္လာေစတဲ့ ေဆးရည္ေတြကိုေရာ သံုးသင့္ပါသလား။

မိေခ်ာ (ေတာင္ဥကၠလာ)

ဖခင္ေကာင္းဟုတ္မဟုတ္ ကပ္ပယ္အိတ္အရြယ္အစားက သက္ဆိုင္ေနဟုဆို

ဖခင္ေကာင္းပီသမႈႏွင့္ ကပ္ပယ္အိတ္ အရြယ္အစား ဆက္စပ္ေနဟုဆို

အမ်ားအားျဖင့္ ကပ္ပယ္အိတ္ အရြယ္အစား ေသးငယ္ေသာ ဖခင္မ်ားသည္ ကေလးအနွီးလဲျခင္း၊ အစာခြံ႕ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးေပးျခင္း စသည္တို႔တြင္ ပိုမို၍ စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္ေဆာင္တတ္ေၾကာင္း အီမိုရီ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံေျပာဆုိခဲ့သည္။

မနက္စာနဲ႔ညစာဘာကိုေလွ်ာ့စားသင့္သလဲ

မနက္စာကိုမ်ားမ်ား စားသံုးေပး သူေတြဟာ ညစာမ်ားမ်ား စားသူေတြ ထက္စာရင္ပိုၿပီးကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းတဲ့အျပင္ခါးပတ္လည္အဆီ ေတြလဲ ေလ်ာ့ပါးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတ သနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ဒီသုေတသနကိုTelAvivUniversityမွသုေတသနအဖြဲ႕က ျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး မနက္ခင္းစာ ကို ပိုစားေပးၿပီး ညစာကိုေလွ်ာ့စား ေပးျခင္းလို အစားအစာကို timing လုပ္ေပးျခင္းဟာ အဝလြန္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့အျပဳအမူျဖစ္တယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

တစ္ကယ္ခ်စ္ရင္ "မနမ္းပါနဲ ့"

သင့္ရဲ့ခ်စ္သူျဖစ္ျဖစ္၊ကေလးေလးေတြကိုျဖစ္ျဖစ္
တစ္ကယ္ခ်စ္ရင္ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းထိျပီး နမ္းတာမ်ိဳးမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။
ကေလးေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ ပိုလို ့ေတာင္ဆိုးပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီး

နဂါးေမာက္သီး(Dragonfruitသည့္ေသြးတုိးရွိေသာသူမ်ားဆီးခ်ဳိရွိေသာသူမ်ားအတြက္စားသင့္ေသာအသီးႏွံမ်ားစြာထဲ့မွအသိီးၿဖစ္ပါသည္။ပင္ကုိယ္အသီး၏အစြမ္းမွာေသြးအတြင္းရွိသႀကားဓာတ္ကုိေလ်ာ့ခ်ႏုိင္စြမ္းရွိသည့္အၿပင္ကင္ဆာၿဖစ္ေစႏုိင္ၿခင္းကုိလည္းကာကြယ္မွဳ့ေပးေသာအသီးလည္းၿဖစ္ပါသည္။အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာအစားေသာက္မ်ားမ်ားစားမိပါကဌင္းအသီးကုိစားေပးၿခင္းၿဖင့္ဝေစႏုိင္ေသာကုိလက္စထေရာ့မ်ားကုိေၿခဖ်တ္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သၿဖင့္ဝၿခင္းကုိကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္ ။

"သံပရာသီး"

သံပရာဟာ ယေန႕သဘာဝကို အေျခခံတဲ့ အလွကုန္အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပါဝင္ ပါတယ္။ မိမိ ကိုယ္တုိင္လည္း သံပရာသီးနဲ႕ ကိုယ့္ အလွအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္တာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲက တခ်ဳိ႕ကေတာ့တံေတာင္ နဲ႔ ဒူးေတြမည္းေနရင္

Ectopic Pregnancy သားအိမ္ျပင္ပမွာ သေႏၶဘာလို႔တည္ရသလဲ

ဆရာေရးထားတဲ့ သားအိမ္ျပင္မ သေႏၶတည္ျခင္းအေၾကာင္း ခုဘဲေတြ႔လို႔ ဖတ္ျပီးပါျပီဆရာ။ ဆိုင္ကယ္စီးရင္ သေႏၶသား ထိခိုက္သလား။ ကိုယ္ဝန္ ဘယ္နွစ္လထိ စီးနိုင္လဲဆိုတာေလးေတာ့ ေျပာျပေပးပါဆရာ။

အမ်ားဆံုးဟာ ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ မေျပာႏိုင္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၄) ခုရွိပါတယ္။

အသဲက်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစေသာ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံ

၁။ အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်၍ အိပ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္း။
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း။
၃။ အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္ျခင္း။
၄။ မနက္စာ လြတ္ျခင္း။

ေၿမြစိမ္ အရက္အႏၱရာယ္

ေၿမြကို အရက္နဲ႔ စိမ္ေသာက္တာက က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးရွိ တယ္လို႔ ယူဆ ၾကပါတယ္။ တကယ္ လို႔ အဲ့စိမ္ထား တဲ့ ေၿမြက အသက္ ၿပန္ရွင္လာၿပီး ထေပါက္ တာမ်ိဳးက တရုတ္ၿပည္မွာ တကယ္ ၿဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

အစာအိမ္နာေရာဂါပိုး၏ အႏၱရာယ္

အစာအိမ္နာမ်ား ယခင္အခါက ခြဲစိတ္ကုသဖို႔ သို႔မဟုတ္ နာတာရွည္ အစာအိမ္နာ အျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ

စားေဆး လက္မလႊတ္ရေအာင္ ေဆးခန္း၊ ေဆး႐ံု ခပ္စိပ္စိပ္ သြားေပးရတဲ့ ေရာဂါမ်ဳိးဟာ အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေအာင္ အစာအိမ္ ေရာဂါပိုး ဟယ္လိုကိုဘက္တာပိုင္လိုရီ (Helicobacter Pylori) ေၾကာင့္ ျဖစ္ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ လာၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ ဗက္တီးရီးယား ပိုးေလးေတြ ျဖစ္တယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ေပါင္း ၁ဝဝဝ ေက်ာ္ ကတည္းက အီဂ်စ္ မံမီေဆးစိမ္ အေလာင္းမ်ားမွာ ေတြ႕ခဲ့ရတယ္။ အစာအိမ္ပိုးကို ကမၻာ့ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) က အသည္းေရာင္ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီးကဲ့သို႔ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ (Class Carcinogen) အျဖစ္ သတ္မွတ္ လာၾကတယ္။ ၁၉၈၃ ခုႏွစ္မွာ ေဒါက္တာ ေဂ်းေရာ္ဘီဝါလင္နဲ႔ ေဒါက္တာ ဘယ္ရီေဂ်ေမာ္ရွယ္ တို႔က အစာအိမ္ပိုးကို စတင္ ေတြ႕ရွိၿပီး ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္က  ေဆးပညာ ႏိုဘယ္လ္ဆု ရခဲ့ပါ တယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆီးသြားျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

မၾကာခဏ ဆီးမသြားပါနွင့္
 
မၾကာခဏ ဆီးသြားလြန္း တာေၾကာင့္  ဆီးအိမ္ၾကြက္သားေတြ ပင္ပန္းၿပီး ဆီးအိမ္ အားနည္း တတ္ပါတယ္။ ဆီး မၾကာခဏ သြားတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဆီး ကုန္ စင္ေအာင္ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားပါတယ္။