အမ်ိဳးကုိထိိမခ်ိ႕ေအာင္နာလုိ႔ဒီဆုိဒ္ေပၚမွာဘာသာေရးနဲႏုိင္ငံရဲ႕အေၾကာင္ရာေတြပါလာတဲ့အတြက္သူငယ္ခ်င္းဘေလာ့မိတ္ေဆြမ်ားအားအထူးေတာင္ပန္လုိက္ပါတယ္ ႏုိင္ငံ။ဘာသာ၊သာသနာနဲ႔ လူမ်ိဳးကုိခ်စ္ေသာ...
ဒါေလးေတြကေတာ့ ၂၀-၂၀-၂၀ တဲ့..။
ေဘာ္ဒီအခ်ိဳးအစားကို ေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး။မ်က္လံုးကို ဂရုစိုက္ဖို ့အတြက္ ၿပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆင့္ေလးေတြ ကို မွတ္မိလြယ္ေအာင္ေၿပာၿပတာပါ။
ပထမဆံုး အဆင့္
ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကည့္တဲ့ မိနစ္၂၀ ခန္ ့ၾကာတိုင္း မိမိ ေခါင္းကိုလွည့္ၿပီး အနည္းဆံုး ေပ၂၀ အကြာအေ၀းရွိတဲ့ ေနရာက တၿခားအရာ၀တၱဳ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ေပးရပါမယ္။ ဒီလို ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္းဟာ မိမိ မ်က္လံုးရဲ ့စူးစိုက္ေန ရမွဳ အတြက္တင္ေနတဲ့ အာရံုေၾကာကို ေၿပေလ်ာေစၿပီ ပင္ပန္းေညာင္းညာမွဳကို သက္သာေစမွာ ၿဖစ္ပါ တယ္။
ဒုတိယ အဆင့္
မ်က္လံုးကို ပိတ္လိုက္ဖြင့္လိုက္ အၾကိမ္ ၂၀ ခန္ ့လုပ္ေပးပါ ။ ဒီလို လုပ္ေပးၿခင္းက မ်က္လံုးထဲရွိမ်က္လံုးအိမ္ ေၿခာက္ေသြ ့မွဳ ကို ေလ်ာ့ေစၿပီး မ်က္လံုးကို အရည္စိုေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ထို ့အတြက္မ်က္လံုး ကိုက္ခဲၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးမွာပါ။
တတိယ အဆင့္
အခ်ိန္ကို သတိၿပဳဖို ့လိုပါတယ္ ။ ကြန္ပ်ဴတာကို အသံုးၿပဳတာ အခ်ိန္ၾကာလြန္းေနၿပီဆိုရင္ မိနစ္၂၀ ေလာက္ ထသြား ထလာ ၿပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခုခုကို ထယူၿခင္း ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရထေသာက္ၿခင္းစတဲ့ လွဳပ္ရွား မွဳေတြ ၿပဳလုပ္ေပးရန္လိုၿပီး ထိုသို ့ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္းက မိမိ ခႏၱာကိုယ္ရွိ ေသြးလည္ပတ္မွဳကိုေကာင္း မြန္ေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အထက္ပါအဆင့္ေလးမ်ားကို သတိထားၿပီး လုပ္ေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္။
ၾကာၾကာ၀ါးမည့္ သြား အရိုးၾကည့္ေရွာင္ ဆိုသလို မိမိတို ့ ေရရွည္ အသံုးၿပဳၾကရမည့္ မ်က္လံုးအတြက္ ဂရု စိုက္ေပးဖို ့လိုပါတယ္။
လူ ့ခႏၱာကိုယ္ထဲက တန္ဖိုးရွိတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းဆိုရင္လည္း မမွားႏိုင္တာမို ့ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးၿပဳ ေနၾက တဲ့သူတိုင္း သိရွိရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
Ref:Health Tips
Freddy ( MM Social Sky )
No comments:
Post a Comment
သင့္စိတ္ႏွင့္သင့္ကုိယ္လြတ္လက္စြာေပါက္ကြဲပုိင္ခြင့္ရွိပါတယ္ ဒါေပမဲ့ သင္ေပးသြားတဲ့ Comment ဟာသင့္ရဲ႕စိတ္ထားပါပဲ မိတ္ေဆြ...လာေရာက္အားေပးတဲ့အတြက္ အျမဲေက်းဇူးတင္ေနမွာပါ.....GOOD LUCK...